sexta-feira, 20 de abril de 2012

Basquetebol está no cérebro!

In " Cência hoje   http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=53919&op=all

Um estudo liderado por Ana Maria Abreu, da Faculdade de Motricidade Humana (FMH), Universidade Técnica de Lisboa, acaba de demonstrar que a previsão motora em jogadores profissionais é muito mais complexa do que antes imaginado.

“Descobrimos que os jogadores peritos ‘lêem’ o corpo em movimento, tomam consciência dos seus erros durante o processo de previsão e fazem uso de mecanismos de consciência corporal, enquanto os principiantes não ‘lêem’ o corpo do outro, não reconhecem os seus erros e necessitam de usar estratégias temporalmente mais custosas e menos económicas para processar a informação e obter a mesma resposta correcta”, explica a especialista em neurociências do desporto ao Ciência Hoje.

Neste estudo, a ser publicado na edição de Maio do European Journal of Neuroscience, a cientista portuguesa e equipa usaram uma técnica de imagiologia (Ressonância Magnética funcional) para investigar se áreas específicas do cérebro se activariam de forma diferente, em basquetebolistas peritos e principiantes, durante uma tarefa de previsão motora. Os basquetebolistas peritos e participantes principiantes observaram filmes incompletos de lançamentos livres e indicavam, ao pressionar um botão, se achavam que a bola entraria no cesto ou não. Durante esta tarefa de previsão, foi registada a actividade cerebral dos participantes.

“Uma grande surpresa deste trabalho foi percebermos que tanto atletas profissionais como principiantes que nunca tinham jogado basquetebol respondiam adequadamente à tarefa”, refere Ana Maria Abreu. Ao verem filmes de lançamentos livres, “tanto os profissionais como os principiantes conseguiam prever se a bola entrava ou saía fora. A diferença estava no tempo que demoravam a chegar a esta resposta e nos índices que necessitavam para chegar à mesma”, descreve.

Activações cerebrais durante a previsão perita das consequências de um lançamento livre
Activações cerebrais durante a previsão perita das consequências de um lançamento livre
Com estas conclusões, os cientistas podem compreender melhor as estratégias ocultas usadas pelos peritos e exercitar estas estratégias até à perfeição. Deste modo, o estudo permite “retirar aplicações não só ao nível fundamental da compreensão do funcionamento do cérebro, mas de como nos podemos fazer valer desta informação, por exemplo, para optimizar treinos e processos para que a perícia seja alcançada de uma forma sempre mais eficiente”, refere Ana Maria Abreu. E mais acrescenta: “As aplicações vão muito para além do modelo desportivo, podendo ser generalizadas para todo o tipo de perícia motora”.

Os investigadores da FMH, que colaboraram com o grupo italiano do Social and Cognitive Neuroscience Laboratory, estão agora interessados em perceber como é que o corpo dos peritos ‘se activa’ durante a observação de acções. Para tal, estão a usar a técnica de Estimulação Magnética Transcraniana.

“Temos na gaveta uma série de estudos e pretendemos investigar a activação de peritos e principiantes que observam imagens de acções de outros profissionais com a mesma afiliação ou afiliações diferentes. Queremos passar para um próximo nível de investigação e investigar como conceitos subjectivos como seja a mesma afiliação desportiva podem interferir na ‘ressonância’ motora de um jogador”, avança Ana Maria Abreu. " In " Ciência hoje"

segunda-feira, 16 de abril de 2012

'Site' quer aumentar literacia científica dos portugueses





Retirado integralmente do site"  http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=53799&op=all" Ciência hoje

Nascido do gosto pessoal de João Pedro Calafate pela ciência e divulgação científica, o sítio na Internet «Ciência com Todos» quer ser um veículo de transmissão de conhecimento e ajudar a aumentar os níveis de literacia científica, nomeadamente dos alunos do ensino básico e secundário.

Em conversa com o «Ciência Hoje», o professor de matemática e ciências explicou que a sua principal ideia era que questões de jovens estudantes pudessem ser esclarecidas por especialistas. “Queria que eles tivessem respostas científicas adequadas e acessíveis à sua faixa etária”.
Comecei a desenvolver o projecto no Verão, quando já tinha algum tempo livre”. Depois de criar o sítio online começou a contactar possíveis colaboradores. Entrou em contacto com todas as universidades portuguesas e começou por cima, pelos directores dos departamentos das diversas áreas.
A maior parte das mais de mil pessoas a quem dirigiu o convite “não respondeu”. Mas esse facto não desanimou o professor, até porque, por cada resposta recebida, ouvia um 'sim'.
O sítio, que conta agora com 168 colaboradores, está online desde o dia 15 de Setembro do ano passado. Desde então que tem sido bastante acedido, e não apenas pelos mais pequenos. O «Ciência com Todos» tem um interface simples e está dividido em várias secções: 'questões científicas', onde os usuários podem pôr as suas dúvidas, 'divulgação científica', 'notícias', 'ficheiros', entre outros.
Para já o sítio está muito pessoal, porque não sou perito em informática”, explica. Não sendo possível utilizar filtros, para já qualquer pessoa pode responder às perguntas, mas se “houver alguma resposta disparatada”, João Pedro Calafate, apaga. No entanto, “95 por cento das respostas, ou até mais”, são dadas pela comissão científica do projecto, ou seja, a equipa de colaboradores.
O professor deseja que, a curto prazo, o sítio se torne “mais profissional. Precisamos de um programador informático, queremos ter mais imagens e publicar mais textos de divulgação científica dos colaboradores”.


Correr três vezes por semana é tão eficaz quanto antidepressivos



Correr três vezes por semana é tão eficaz quanto antidepressivos. Quem o afirma é uma equipa da Universidade Southwestern (EUA) que, pela primeira vez, conseguiu provar que exercícios aeróbicos praticados durante 30 minutos, em média três vezes por semana, diminuem até metade os sintomas de uma depressão moderada.

Estima-se que 150 milhões de pessoas em todo o mundo sofram deste mal, mas apenas dez por cento destes recebem a terapia adequada. Para o estudo, o grupo de investigadores seguiu 80 pessoas (dos 20 aos 45 anos), ao longo de três anos, com sintomas moderados de depressão. Os participantes foram divididos em quatro grupos distintos que praticavam exercício em diferentes intensidades.


Aqueles que corriam de forma moderada ou intensa – durante 30 minutos – três a cinco dias por semana, tinham uma redução de 47 por cento dos sintomas depressivos após 12 semanas.
No entanto, os participantes que realizaram actividades com menor intensidade (três vezes por semana), apenas tiveram 30 por cento do proveito e no grupo que realizou exercícios de flexibilidade durante 15-20 minutos, a percentagem foi de 29 por cento.

Segundo a equipa, os resultados da resposta dos pacientes são semelhantes aos obtidos com medicamentos antidepressivos ou mesmo à terapia de comportamento cognitivo. Para além de todos os benefícios físicos, o desporto é bom para o equilíbrio psíquico: liberta a agressividade, reduz o stresse e a ansiedade, aumenta a oxigenação do organismo e tudo porque libertamos hormonais pelo cérebro, as endorfinas.

In" http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=53851&op=all"

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Alimentação e exercício físico




A obesidade constitui um grave problema da sociedade dos nossos dias, em Portugal esta situação tem vindo a acentuar-se, existindo neste momento mais de 60% da população com excesso de peso.

O que é a obesidade - estado patológico que se caracteriza pelo desenvolvimento exagerado de tecido adiposo, gordura excessiva.

A adoção de um regime alimentar saudável, respeitando a ingestão de alimentos nas proporções corretas, contribui para a tua saúde durante toda a vida. O exercício físico é tão importante na nossa vida, como beber e comer.

A conjugação destes dois fatores, alimentação e exercício físico, é fundamental para o combate à obesidade e para um vida saudável.


Para agravar esta situação é comum vermos a maioria dos alunos, após o período de aulas, sentarem-se em frente à TV ou do computador a jogar e não praticarem desporto nem se moverem enquanto brincam.






Educação Sexual Em Meio escolar – Em articulação com a UCC de Alcobaça



No âmbito do Projecto Educação para a Saúde e Educação Sexual em Meio Escolar em articulação com a Unidade de Cuidados da Comunidade de Alcobaça - Enfermeira Lúcia Mota - vai realizar-se uma sessão para os alunos do 6º ano de Escolaridade.




Com a  Educação para a Saúde  surgem múltiplas responsabilidades da escola atual e encontra-se amplamente concretizada no Projeto Educação para a Saúde (PES), onde se podem   desenvolver diversas atividades, para as diferentes turmas. 
 As temáticas de abordagem prioritária são:
  • alimentação e atividade física;
  • prevenção de comportamentos de risco;
  • violência em meio escolar e educação sexual;
  • Higiene oral
  • Higiene corporal

 

As atividades dinamizadas visam proporcionar à comunidade maior facilidade no acesso a toda a informação considerada pertinente, no âmbito dos temas referidos.




quarta-feira, 11 de abril de 2012

Educação Para a Saúde – Sessão Unidade Local Saúde Pública do Centro de Saúde de Alcobaça




No âmbito do Projecto Educação para a Saúde e Educação em articulação com a  Unidade Local de Saúde Pública do Centro de Saúde de Alcobaça (Higienista Oral Sérgio Fernandes) vai realizar-se uma sessão destinada aos alunos do 5º ano de Escolaridade, sobre “SAÚDE ORAL”
 “OBJETIVO DA AÇÃO: O objectivo desta ação será transmitir conhecimentos acerca das principais doenças orais e a formas de prevenir o seu aparecimento” ;
 “Fomentar e incentivar nos alunos a utilização dos cheques-dentista.


Saúde Oral...
A saúde oral está ligada com o bem estar geral de cada um de nós, sendo um fator que contribui para manter ou restabelecer as condições físicas, emocionais e sociais necessárias ao aumento das nossas capacidades individuais, melhorando a nossa qualidade de vida.
Infelizmente podemos dizer que grande parte da nossa população em geral sofre das principais doenças orais, como a Cárie dentária e a Doença periodontal (gengivas).
É URGENTE QUE SE PROMOVA A SAÚDE ORAL!

O QUE FAZER PARA PREVENIR AS DOENÇAS ORAIS?
Para combater a placa bacteriana deve-se escovar bem os dentes.
Deve-se escovar os dentes a seguir às refeições, sendo preciso escová-los antes de ir dormir.
A escova de dentes é um instrumento pessoal que não deve ser usado por mais ninguém além de ti.

COMO DEVEMOS ESCOVAR OS DENTES?

-A duração da escovagem não deve ser inferior a 2 minutos;

- Deve-se colocar a escova com uma inclinação de 45º de forma a que os pêlos penetrem no dente e a gengiva;

-Escova-se um maxilar de cada vez, iniciando a escovagem nos molares (atrás), avançando até aos molares opostos;
-Fazem-se 10 movimentos pequenos que vai e vem em cada área abrangida pela escova. Em seguida, as superfícies mastigadoras de ambos os maxilares;
-No fim deve-se escovar a língua no sentido horizontal, de trás para diante;
-Bochechar vigorosamente os dentes com água e cuspir;
-Lavar a escova e colocá-la no copo com a zona de escovagem virada para cima.


       
http://youtu.be/Xtc6pQBNS8ohttp://www.youtube.com/watch?