Os Torneios Inter-Turmas servem para promover o exercício físico e estes já estão a decorrer, fica atento ao calendário. Entretanto também vamos divulgar a primeira concentração/ convívio dos alunos do Clube do Desporto Escolar na modalidade de Basquetebol que se deslocaram na passada 6º feira à Escola de Pataias.
Recordamos aqui a importância do exercício físico, por isso faz desporto.
Aparece no Pavilhão da nossa escola.
Informa-te dos horários
Para controlares a tua actividade física semanal apresentamos-te a pirâmide da Actividade Física que está organizada em função da “quantidade” (diz-se frequência) e do “tipo” (diz-se modo) de actividade física que deves fazer por semana.
Assim, deves:
Reduzir → Não deves ficar sentado mais do que 30 minutos seguidos a ver TV, utilizar o computador ou outros jogos electrónicos;
Fazer 2-3x por semana → Exercícios de Força e Flexibilidade;
Fazer 3-5x por semana → Actividades mais intensas que façam transpirar;
Fazer Sempre → Não fiques parado. Mexe-te o mais que puderes.
Tenta acumular pelo menos 60 minutos de actividade física por dia.
Caminha, Corre, Dança, Anda de bicicleta, Patina, Pula.
Mexe-te pela tua Saúde … Tudo conta!!
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