DIA MUNDIAL DO NÃO FUMADOR-

Dia Mundial do Não Fumador será no próximo dia 17 de Novembro, faz um cartaz com a tua turma, (Projecto Educação para a Saúde) e entrega-o ao teu/tua Director(a) de Turma, para ser afixado no CRE.

Porque Devo Deixar de Fumar? Ou, Porque Não Devo Começar a Fumar?

Em primeiro lugar, por uma questão de saúde. Parar de fumar diminui o risco de morte prematura. Os ex-fumadores vivem em média mais anos do que os fumadores e reduzem o risco de virem a sofrer de uma doença cardiovascular, de cancro ou de doenças respiratórias graves e incapacitantes.

Vale a pena parar de fumar em qualquer idade. Os benefícios são tanto maiores, quanto mais cedo se parar de fumar.

O melhor será nunca começares a fumar.

Quais são os benefícios de deixar de fumar?

• Após oito horas, os níveis de monóxido de carbono no organismo baixam e os de oxigénio aumentam;

• Passadas 72 horas, a capacidade pulmonar aumenta e a respiração torna-se mais fácil;

• Com cinco anos de abstinência do tabaco, o risco de cancro da boca e do esófago é reduzido para metade;

• Ao final de dez anos, o risco de cancro do pulmão é já metade do verificado em fumadores, e o de outros cancros diminui consideravelmente.

• Após 15 anos de abstinência, o risco de doença cardiovascular é igual ao de um não fumador do mesmo sexo e idade.

A aparência renovada, o hálito mais fresco, o travar do envelhecimento precoce e a poupança económica são factores adicionais que podem motivar a sua decisão.