FAZER EXERCICIO FAZ BEM À TUA SAÚDE E PODE SER MUITO DIVERTIDO!

A Obesidade em Portugal está a aumentar,

cuida-te.

Inscreve-te no Desporto Escolar da tua Escola

“ O Desporto Escolar É Que Está a Dar”

Fazer exercício faz bem à tua saúde e pode ser muito divertido!

ESCOLHE UMA MODALIDADE de DESPORTO ESCOLAR...

Informa-te junto do Professor de EF

E DIVERTE-TE!

 CLUBES DE DESPORTO ESCOLAR:2009/2010

• Clube de Futsal

• Clube de Basquetebol

• Clube de Atletismo

• Clube de Xadrez

• Clube Ténis

Inscrições no Desporto Escolar

Professores responsáveis pelas Modalidades

Modalidades/ DIA  / HORA / Professor(a)Responsável

Basquetebol 3ªFeira 8H20/9H05    Irene Maia

Basquetebol 3ªFeira 9H05/9H50    Irene Maia

Basquetebol 5ªFeira 9H05/9H50    Irene Maia

Ténis           2ªFeira 12H35/13H20 Irene Maia

Atletismo    2ªFeira 17H40/18H25 Paulo Costa

Atletismo    3ªFeira 9H05/9H50     Paulo Costa

Atletismo    5ªFeira 17H40/18H25 Paulo Costa

Futsal         6ªFeira 8H20/9H05     Sérgio Marques

Futsal         6ªFeira 9H05/9H50     Sérgio Marques

Futsal         5ªFeira 8H20/9H05     Sérgio Marques

Xadrez        2ªFeira 16H55/17H40 Júlio Flores

Xadrez        2ªFeira 17H40/18H25 Júlio Flores

Solicita uma ficha de inscrição ao professor responsável pela modalidade que pretendes frequentar.

Alguns benefícios da actividade física regular

• 
  
  Elimina o excesso de gordura;
  
  
  
• 
  
  Previne as doenças cardiovasculares;
  
  
  
• 
  
  Elimina emoções negativas como o aborrecimento e a frustração, já que gera endorfinas, as hormonas “da felicidade”;
  
  
  
• 
  
  Aumenta a auto-estima e a auto-confiança;
  
  
  
• 
  
  Diminui o stress;
  
  
  
• 
  
  Melhora o rendimento escolar;
  
  
  
• 
  
  Atrasa o envelhecimento;
  
  
  
• 
  
  Ajuda-te a fazer novos amigos
  
  
  

Carta Europeia de Combate à Obesidade

Com o crescente aumento da obesidade, cuja prevalência triplicou em muitos países da Europa desde os anos oitenta, levou a OMS a organizar uma Conferência Ministerial Europeia de combate à obesidade, com o objectivo de facilitar uma acção concertada, tanto da sociedade civil como dos governos, no combate a esta epidemia.

A conferência teve lugar em Istambul, em Novembro de 2006, e dela resultou a adopção da Carta Europeia de Combate à Obesidade (European Charter on Counteracting Obesity), por todos os Estados-Membros.

O objectivo da carta é claramente identificado: "Um progresso visível, sobretudo no que respeita a crianças e adolescentes, deve ser atingido, na maioria dos países, nos próximos 4-5 anos e deve ser possível reverter a tendência, no máximo até 2015.

As áreas chave de acção apontadas incluem:

• Redução da pressão publicitária (marketing), em particular a direccionada a crianças;

• Promoção do aleitamento materno;

• Redução do teor de açúcar (em especial adicionado), gordura e sal nos alimentos processados;

• Rotulagem nutricional adequada;

Promoção da actividade física (andar a pé e de bicicleta) através de melhores designs urbanos e políticas de transportes.

O foco está, portanto, na alimentação e na actividade física, sendo considerado que as políticas nacionais devem encorajar e providenciar oportunidades para aumentar a actividade física e melhorar a disponibilidade e acessibilidade a alimentos saudáveis.